现在的孩子喜欢在家，因为家里好玩的东西太多，诱惑不尽，家庭学习？先放放再说......

如何让孩子家庭学习时提高学习的意欲，进而有效提高学习时的集中力？这是一个课题，每个父母都应该关心。

孩子养成了每天学习的习惯，到点就开始学习自然好，但是如果没有这样的习惯，而且即使开始学习了也不能专心致志进入学习状态，那么父母该怎么办才能帮助和引导孩子呢？

这里有12个实践有效的方法可参考！

1、设置学习专用的场所

确保学习专用的场所，对于学习状态和心情的切换很重要。

客厅中有电视，孩子自己房间中有平板和漫画，这些都是干扰，影响学习影响注意力。

所以，父母要帮助孩子设置一个在家专门用于学习的场所，小不要紧，但是一定要专用。

地方不够没有可设置的学习场所时，餐桌也可以，至少不会有乱七八糟影响学习的物品。

设置专门用于学习的场所还有一个好处，代表“我坐在这里开始学习了，不要打扰我”的意思，父母和家人就会自觉遵守这种默认的规则。

2、挑选适合孩子的学习桌和椅子

学习桌的高度，椅子的舒适度其实能大大影响学习时的状态。

在这个上父母不应省钱，一定要帮孩子找到最适合他们学习的道具，因为这些毕竟不是一时的东西，几月~几年都要使用，直接会影响到孩子的学习状况。

比如桌子不能太低，猫背会引起腰痛和头痛，椅子坐面不能太硬，屁股会疼......

“兵马未动，粮草先行”的道理，在孩子整个学习过程中都要父母先做好准备。

3、收起一切会妨碍学习的东西

学习桌上除了文具和本次学习时用的课本资料外，什么都不要放，包括吃的喝的东西。

人是这样的动物，只要能进入视觉的东西都会作为情报让大脑有所反应，所以为了能集中注意力在学习道具上，周围保持简洁是正确做法。

特别是游戏、漫画、手机平板（社交）等，最能分心。

4、消除一切杂音

不要说边听音乐边学习能放松心情集中精神，真正要做到高度专注于学习上时，必须保持绝对的安静。

父母可以为孩子买上几副3M的耳塞，能隔断外部一切杂音，或者直接使用大包的耳机。

要开始学习了，先塞入耳朵（当然学习进入状态后也可以拿掉，因为可以更方便地切换看·听·读·写的学习方式）。

5、先从听10分钟轻音乐或者从朗读15分钟开始

家庭学习时，孩子可以分心的事太多，东摸摸西看看，完全不能进入学习mode时，可以先让孩子朗读15分钟的内容，什么都可以。

我在之前的文章中也说过，这是最简单地让孩子从“玩乐状态”进入“要学习的专心状态”的方法，读完后父母在赞扬一句的话效果更好。

还可以让孩子闭目听10分钟的轻音乐，最好是莫扎特的古典音乐，也能起到一定的转换成学习需要的专心状态的效果。

6、ToDoList贴在一眼能看到的地方

今天要学习内容的List，要贴在大家都能一眼看得到的地方。

当然，这虽然孩子自己准备的，但是让家人都能看得到，在孩子心理上会形成紧迫感和压力。

随着学习内容的完成，在List上打上圆圈，或者直接划掉，同上的道理，一定程度上能提高孩子的集中力。

学习时，ToDoList一定要做（其实就是当日的学习计划和目标）。

7、试试变换不同的场所

如果可以的话，父母还可以鼓励孩子多多走出家门学习，比如上图书馆、甚至咖啡馆等都可以是学习的场所。

人的大脑对熟悉的东西往往会产生惰性，一直在家学，在设定的学习场所学也一样，所以需要不时换一下地方，让大脑对学习场所的变化保持新鲜感。

除了出门之外，在家也可以试试有时换不同场所学习，特别是要记忆一些东西时，可以站着朗读背诵，或者边踱步边读等。

8、学会分割学习时间，切换学习方法

在家学习时有个好处，就是分割学习时间很方便。

学校的时间分割是老师或者校规决定的，是消极的学习时间的分割，而在家的学习时间分割由孩子自己决定，是积极的。

两种时间分割时的心情可能完全不一样，因为自己决定好多长时间学习后休息多长时间，然后接下去做什么等，会更清晰，可以提升学习时的集中力。

另外，学习过程中孩子感到疲劳或者精神不能集中时，可以通过切换不同的学习方法来提升注意力，比如从看切换到读、写，做完习题后，可以进行一小阶段的记忆学习，站起来走走，边走边朗读背诵等。

9、缩短一次的学习时间

长时间的学习不会提升学习效率，反而会影响学习效果，特别是对集中力是大“损伤”，因为集中力具有时间越短越能集的特性。

学习2小时后休息30分钟，和学习20分钟后休息5分钟，“门槛”完全不一样，20分钟的肯定效率更高。

所以学习时尽量短缩每次学习的时间，把一段学习任务分成多段时间，中间插入休息，反而会有紧迫感，能有效提升学习时的集中力。

今天要考试了，早上在复习一遍时，虽然时间不长，但是非常能看进去，同样的道理。

至于多长时间的学习多长时间的休息，这个可以俺孩子能保持集中度的时间来算定，每个人可能都不一样，父母需要多观察孩子的学习来找到这个时间点。

10、不呆在房间中

家中的学习环境，家人也保证不弄出声音来影响孩子的学习，看似能让孩子聚焦注意力集中，但是意外的却不能集中的时候也很多。

如果是一个人，周围没人时，想偷懒可能都没人知道，只有到考试成绩出来后，父母才会知道孩子是否在家时在专心学习。

最好的方法就是在其他人看得到的地方，家人也可以，进行学习。

比如到兄弟姐妹的房间中一起学习，比如到同学家中去一起学习等，都可以。

11、学习过程中做些运动，学习时动动手指，挥挥手臂，还有保证睡眠的质和量

运动不足和睡眠不足都会极大地影响到学习时的集中力，会造成集中力的低下。

所以除了保证每天的睡眠时间和每天可通过散散步，跑跑步等增加运动外，在学习时也可以“边~边学习”来达到提升学习效率的作用。

比如，边学习边动动手指，挥挥手臂，边踱步边学习等。

看似学习过程中的不专心举动，其实反而能集中注意力和让学习效率更高。

像久坐的学习，只会让全身血流变坏，学习时大脑所需的能量和营养到不了该到的地方，长期下去对健康和效率都非常不好。

提高学习时的集中力，运动是必须要的。

12、每周设置彻底放松不学习的一天

要样孩子养成每天学习得习惯，即使只有5分钟、10分钟，但是是人总会有需要懈怠放松自己的时间。

所以要让孩子每天学习每天阅读，但是也需要每周设定一天轻松休息的日子，让孩子放松身心，只有这样孩子的学习才会更有动力，学习时才会更集中。

看似相互矛盾的结果，这个设定的度需要孩子和父母自己把握，但是一句话，放松身心的一天可以让孩子学起来更好。

休息的天彻底放松，什么都不做坐着发呆也没事，或者做一些孩子平时没有太多时间做的兴趣事。

小结：引导孩子在学习中适当做出些改变，带来的学习结果可能完全不一样，特别是集中力，是一点点变化马上就可以上下“转换”的精致的东西。

如果觉着这些方法有效果或者想试试效果，何不从今天开始让孩子实践一下，12种方法中肯定会有一些适合自己的孩子。